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The CrossFit Equipment You Need for a Home Gym
O equipamento CrossFit de que você precisa para uma academia em casa
Nunca pisou em uma caixa CrossFit? Você pode se surpreender ao ver como eles são esparsos
em comparação com o seu piso de treinamento típico. A maioria das caixas se parece com uma
versão de Marie Kondo de seu espaço de ginásio padrão. CrossFit é um dos exercícios mais
variados e de alta intensidade que existe, mas não requer muitos equipamentos.
CrossFit é caracterizado por sua combinação de ginástica, levantamento de peso,
levantamento de peso olímpico e condicionamento metabólico (como corrida, ciclismo, remo
e pular corda). Na maioria das vezes, você usará algum equipamento como uma barra, uma
barra de puxar, anéis, kettlebells, um remador, uma bicicleta de assalto ou uma corda de
batalha. Mas alguns dos exercícios de CrossFit mais reverenciados, na verdade, requerem
apenas o seu peso corporal. (Por exemplo, dê uma olhada neste treino CrossFit de Bob Harper
em casa, sem equipamento .) E se o CrossFit Instagram oficial servir de indicação, você pode
fazer um treino sério usando apenas os móveis da sua sala.
Como atleta e treinador de CrossFit de longa data, afirmo que a experiência * verdadeira * do
CrossFit ocorre principalmente em uma caixa de CrossFit. Mas há momentos em que ter uma
academia CrossFit em casa pode ajudá-lo a manter o controle do seu treinamento e
economizar muito dinheiro. (Um relatório recente descobriu que a média mensal de
associação CrossFit $ 155,00 nos EUA) Equipamento para crossfit comprar